東捷牙醫的部落格

最近有朋友問小助理小樺：為什麼定期洗牙後，醫生都會說＂你刷太用力囉！＂不是用力刷才會乾淨嗎？

其實是刷牙方式不對。刷的用力不代表乾淨，如果方式錯了，刷牙不但會造成牙肉萎縮、琺瑯質磨損，因而牙根外露而使得牙齒變敏感。

刷牙有聽過＂貝氏刷牙法＂嗎？牙刷和牙齒以45~60度接觸，涵蓋一點點牙齦；刷牙要有次序刷：由同一個地方出發，1~2顆慢慢刷加按摩方式10~20下，由左到右，由外到內，由上到下，刷完後，其實還有一個地方是我們刷不到的！就是牙縫！

有些人一定覺得奇怪，我刷有刷到牙縫ㄚ！怎麼會說沒刷到？

可是其實牙齒與牙齒之間的連接面，如果沒用牙線清，通常都會累積牙菌斑，等到了牙科診所檢查時，常常到那時候才發現都是一次蛀牙2顆！

這裡其實也是好多人說：牙線很難學耶@_@

有人這時後就會想到用市面常常賣的單支牙線棒。但是牙線棒只有一小節，它只能清1個牙縫，沒辦法清全口牙。而這時應該又有人會說：我都一支牙線棒就可以清全口耶！

什麼？！知道我為什麼驚訝嗎？

因為人的口中細菌很多，單用一小截牙線，會把這個牙縫的髒東西帶到另一個牙縫去，因此這樣反而是不乾淨的。

其實使用牙線並不難，只要用到左右手的大姆指、食指、中指、其它用不到。

牙線取一條45公分,就可以清全口。（要這麼精準？不用啦！就大約以自己的手臂長即可！)

這時用兩手中指把牙線纏繞收緊，一手只要拉收緊不用多圈，另一手則當放線的。

接下來大姆指跟食指拉緊使距離留1~2公分左右，可清潔牙縫的距離就可以了。

開始清潔牙縫啦！大姆指加食指把牙線呈"c"字形，單一方向刮牙齒到牙齦之間的牙縫啦~

這樣清潔方式，才是每天清潔牙齒的步驟ㄛ！！！

至於每日刷牙的次數和時機什麼時候才是正確的呢？

其實標準來說，每日飲食過後最好都可以刷牙是最好的做法，然而現代人工作忙碌不方便，也許無法時時做到這樣的步驟，那麼小助理建議您可以隨身攜帶一支牙刷及附身型的小盒牙線，在三餐或飲食後，不見得一定要使用牙膏，只要配以清水，就可以清除口腔中的殘餘食物或牙菌斑。

如果這樣還是有困難的話，那麼建議您：如果您是依照國人的生活習慣，每日早上及晚上睡前刷牙的話，那麼請改在早餐飯後刷牙，因為在早餐前刷牙，除了讓口氣清新一點之外，其它是沒有太大意義的哦！因為既然您睡前已經刷過牙了，那麼睡眠的中間您並沒有進食，又怎麼需要做牙齒的清潔呢？如果有異味，那只能說是因為您的刷牙方式有誤，刷得不夠乾淨或者是體內不適而導致的。

如果您是外食族，刷完牙出門到公司才吃用餐，那最好仍是可以撥出一點點時間到洗手間去刷刷牙、漱漱口、使用牙線清潔以保護牙齒健康哦！

如果還有任何疑問，歡迎提問或諮詢，東捷牙醫全體員工隨時為您待命